La fructuosa la encuentras en la miel y en las frutas, es un hidrato de carbono simple. El consumirla produce un menor aumento de glucosa en sangre, ¡pero no hay que abusar!
Resulta una muy buena opción para endulzar tus agua frescas, si te gusta tomar agua de fruta fresca a la hora de comer solo licua el agua con la fruta pero no agregues azúcar, notarás que ésta será mucho mas refrescante y estarás beneficiando a tu cuerpo!
